Вежба 4-7-8 против несоница

302

Според тимот британски научници, наречен „Слипио“, февруари е месец на несоницата. Имено, тие сметаат дека на тоа влијаат кусиот ден и долгата ноќ карактеристични за зимските месеци.

Поради тоа, д-р Ендрју Вејл ја препорачува т.н. „техника 4-7-8“, која се темели врз древноиндиската практика. Вежбата се состои од следните чекори…

1. Прво ставете го врвот од јазикот на горното непце, зад предните заби, и така држете го некое време.

2. Издишувајте на уста, и тоа силно, со шушкање.

Преземањето на оваа содржина или на делови од неа без непосреден договор со редакцијата на Плусинфо значи експлицитно прифаќање на условите за преземање, кои се објавени тука.




loading...