Што би можело да биде поздраво од напиток со овошје и зеленчук преполн со антиоксиданси? Ако најдобрите состојки ги помешате во мали количини и ги ставите во мали чашки за ракија, ќе добиете моќен напиток поздрав од класично смути затоа што содржи помалку калории и шеќери, а еднаква количина витамини.
За да заштедите време, наместо една чашка сок, направете цел бокал и едноставно, состојките за секој рецепт помножете го со бројот 7. Значи, ако во рецептот пишува дека треба да ставите една лажичка од одредена состојка, ставете 7 лажички и така за 7 патио зголемете ја количината за секоја одделна состојка, потоа се измешајте, ставете во фрижидер и секодневно земајте по една мала чашка. Може да стои во фрижидер 1 недела, а доколку сакате да имате за подолг период, замрзнете.
Неколку рецепти за „шат-сокови“ ќе најдете тука.
