Намирниците за кои сте мислевте дека ве дебелат, се всушност здрави и можат да ви помогнат во текот на диетата да останете подолго сити. Така е на пример, со кикириките кои ќе ве заситат и ќе му ги дадат на телото неопходните и здрави масти. Сепак, знајте дека кикириките и намирниците за кои зборуваме можете да ги јадете како оброк или како ужина, но не и после обилен ручек. Во тоа е тајната.
Мастите се неопходни за нашиот развој, прават да ни е топло, ни ја обезбедуваат енергијата и неопходни се за мозочните функции. Тие претставуваат комбинација од заситени и незаситени масни киселини.
Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.
Фото: Pixabay
