Не е добро да се избегнуваат јаглените хидрати, но секако, треба да се внесуваат во ограничени количини.
И да, одредени намирници кои содржат јаглени хидрати би требало да ги избегнувате.
Јаглените хидрати се важен дел од здравата исхрана. Тие му даваат на мозокот енергија и на телото му се потребни за да може нормално да функционира. Освен тоа, некои јаглени хидрати содржат и доста влакна и нутриенти кои се важни за здравата исхрана.
Сепак, постојат и некои јаглени хидрати кои баш и не се нутритивни. Не е страшно ако понекогаш ги јадете, но би требало да ги избегнувате затоа што не содржат нутриенти, а доведуваат до нагли промени на нивото на шеќер во крвта.
Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.
Фото: Pixabey
