Намирницата која има повеќе протеини од јајцата и е вистински пријател на мускулите и на здравите диети, е наутот кој е полн со белковини и прехранбени влакна, а не треба да се занемарат ниту антиоксидансите, железото, магнезиумот, калиумот и витамините А, Е и Ц.
Благотворните зрна имаат околу 15 грама протеини по шолја, заради што се и сојузници на вегетаријанците, веганите, но и на делотворното симнување на килограми зашто го продолжуваат чувството на ситост. Стотина грама наут дневно делотворно го намалува лошиот холестерол, го подобрува здравјето на цревата и го штити срцето од болести на срцето, дијабетес и рак.
Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.
Фото: Pixabey
