Позитивното влијание на витаминот Д3 на здравјето и на јачината на коските, имунитетот, како и неговата улога во превенцијата на некои облици на рак, е добро позната и документирана. Но листата на благотворни дејства на овој витамин е многу поширока.
Најдобар начин да дознаете дали внесувате доволно витамин Д или пак не, е да направите анализа на крвта. Раните симптоми на недостаток на витамин Д се многу суптилни па можеби нема да бидете свесни дека не внесувате доволно витамин Д. Стручњаците препорачуваат да се посоветувате со лекар околу земањето на суплементи на витамин Д.
Вегетаријанците и веганите се изложени на нешто поголем ризик, но и голем процент на луѓе шурим светот страдаат од недостаток на овој витамин.
Инаку, суплементите на витамин Д можат да помогнат во борбата против ракот, односно, против ширењето на канцерогените клетки, а особено кај ракот на дојки и на дебело црево.
Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.
Фото: Pixabey
