Снабдете се со намирници кои се богати со добри маснотии, белковини и прехранбени влакна, и го подобруваат машкото здравје.
- Булгур
Булгурот е богат со прехранбени влакна, железо, белковини и витамин Б6. Се приготвува едноставно, а може да послужи како прилог за јадење или наместо овесна каша за појадок. Како и другите целовити житарки тој ја намалува можноста од добивање кардиоваскуларни болести.
- Путер од кикирики
Сите путери од јаткасти плодови се калорични намирници. Во една лажица ќе најдете околу 200 калории, но и доста здрави маснотии кои гаранатираат здравје на срцето и крвотокот.
Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.
