Што се случува во телото кога не јадете месо

Преминувањето на вегетаријански режим на исхрана може да биде тешка задача, затоа е важно прво да си го поставите прашањето зошто правите таква промена во својата исхрана, вели диететичарката и нутриционистка Рејчел Хокинс.

1121

Диететичарката и нутриционистка Рејчел Хокинс вели дека е многу важно пред да станете вегетаријанец, да ги имате сите потребни информации за нутриентите и витамините.

Таа вели дека при преминувањето на вегетаријанска исхрана најголема грижа треба да ви претставуваат следните  четири нутриенти:

Железо

Витамин Б12

Калциум

Омега-3 масни киселини

Ако се намали внесот на овие нутриенти, со време може сериозно да се загрози здравјето, вели нутриционистката.

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.

Фото: Pixabey

Преземањето на оваа содржина или на делови од неа без непосреден договор со редакцијата на Плусинфо значи експлицитно прифаќање на условите за преземање, кои се објавени тука.




loading...