Семињата се одличен извор на витамини и протеини, како и на минерали и единствени етерични масла. За нашето тело имаат лековит ефект па затоа се препорачуваат за жените постари од 45 години.
Чиа семе
Богато е со омега-3 масни киселини, дури има повеќе од леноти и лососот. Содржи антиоксиданти, а само две лажици од ова семе имаат 18 отсто калциум и 4 грама протеин. Имаат ниско содржина на холестерол и натриум, а изобилуваат со влакна, калциум, фосфор, магнезиум, бакар, калиум, манган, железо и цинк.
Ленено семе
Семето на ленот содржи омега-3 масни киселини, антиоксиданти, минерали и витамини. Богато е со витамин Б и магнезиум. Помага во подмладување на кожата, го подобрува варењето и го отстранува вишокот килограми.
Семе од сусам
Одличен извор на протеини, калциум и магнезиум. Во 100 грама сусам се наоѓа фолна киселина неопходна за телото на една жена. Две лажици од ова семе ќе ги зајакнат коските, зглобовите и ќе ја уништат желбата за благо. Успешно се бори против ракот и го подобрува општото здравје.
Киноа
Киноата содржи девет есенцијални протеини, витамини, аминокиселини, ензими и важни минерали. Киноата е одлична замена за месото бидејќи содржи проетини. Помага во опуштањето на мускулите на телото и крвните садови, но помага и во борбата против ракот, дијабетесот, атеросклерозата и микробите.
Зошто да ги консумирате овие семиња?
Жените во предменопауза и менопауза мора да ги јадат овие четири семиња ако сакаат да ги ублажат или спречат симптомите на менопауза.
Овие семиња успешно ги спречуваат кардиоваскуларните болести, стареењето на кожата и коските, а ги зајакнуваат косата и ноктите.
Пред употреба семето треба да се потопи во вода од 3 до 7 часа. Потоа ова семе измешајте го со овошје или јогурт и консумирајте го секој ден.
Ако сакате да имате бенефити од овие семиња, секој ден јадете по 2 лажици од секое од овие четири семиња.
