Ако сакате да ослабнете не го прескокнувајте појадокот. Веројатно тоа веќе сте го чуле. Истражувањата покажуваат дека повеќето луѓе можат да ослабнат 10 и повеќе килограми ако ја одберат вистинската храна за појадок.
Стручњаците истакнуваат дека вашиот појадок треба да биде богат со протеини (кашкавал, јајца, јогурт, јаткасти плодови) и со влакна (овесни снегулки, леб од цели зрна пченица, житарки). Ваквиот појадок ќе ви даде енергија, а ќе ви го забрза метаболизмот.
Прочитајте повеќе на порталот „Арт кујна“.
