Овесните снегулки се совршен појадок, едноставни и вкусни. Ѝ припаѓаат на групата целовити житарки и можат да се консумираат на различни начини.
Најдобро од сѐ е тоа што можат да се варат во вода. Тогаш набабруваат и во вашиот желудник заземаат многу место, а за вас тоа значи дека помала порција е доволна да се чувствувате долго сити. Не содржат многу влакна, но сосема доволно за да помогнат во регулирањето на нивото на холестерол и да ја поттикнат работата на системот за варење.
Јадете премногу голема порција
Само затоа што се здрави не значи дека можете да ги јадете во неграничени количини. Околу 1/2 шолја овесни снегулки се сосема доволно. Така ќе внесете 150 калории, но ако не ги земете предвид и додатоците со кои ги јадете, како што се млеко или овошје. Со додатоците брјот на калории ќе порасне отприлика на 300. Појадокот ќе ве засити, но нема да предизвика дебелеење.
Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.
Фото: Pixabey
